训练计划

星期 训练 碳水类型 怎么吃（极简版） 周一 腿 + 臀 + 爬坡30分钟 高碳 三餐都有主食，训练日正常吃 周二 背 + 爬坡10-15分钟 中碳 早午餐有主食，晚餐无主食 周三 核心 + 爬坡10-15分钟 中碳 早午餐有主食，晚餐无主食 周四 全身循环 + 爬坡30分钟 低碳 全天几乎不吃米饭

OSS配置CDN步骤

OSS配置CDN步骤 1.OSS控制台打开需要绑定的bucket 2.绑定域名验证 以qfile.daqoems.cloud为例 OSS控制台绑定域名 需要先验证所有权 前往域名控制台，为daqoems.cloud添加记录 按照上图所示记录值与需要的域名添加验证文件内容 例如qfile.daqoem

减肥计划

内网穿透实现挂载https

内网穿透实现挂载https 首先拥有内网地址服务器中的两台虚拟机，192.168.51.111 和 192.168.51.119 他们均能连接互联网 再拥有一台云服务器，我为119.45.24.189 同时其作为frps服务器 一、配置111和119服务器的nginx server {

k8s+jenkins

k8s+jenkins 系统结构 jenkins主节点部署在9.38 k8s集群3机器上面，命名空间为kube-jenkins kubectl get pod -n kube-jenkins 9.38机器负责gogs的groovy脚本仓库，k8s调用的docker镜像仓库，Jfrog编译输出仓库，